According to scientists’ warning, wearing certain types of shoes can increase the risk of injury. These shoes often have flat soles, tight fitting, and low support, which can put extra pressure on your feet and joints, increasing the chances of injury.
आजकल लोग अपने फैशन और आराम को ध्यान में रखते हुए जूते खरीदते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके जूते आपकी सेहत पर कितना असर डाल सकते हैं? वैज्ञानिकों ने हाल ही में यह चेतावनी दी है कि कुछ प्रकार के जूते पहनने से चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। यह जानकारी अत्यधिक महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जो रोजाना जिम जाते हैं, दौड़ते हैं, या फिर लंबे समय तक खड़े रहते हैं। आइए जानते हैं कि किन प्रकार के जूते आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं और क्यों।
जूते के प्रकार जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं
1. फ्लैट और स्लीक सोल वाले जूते फ्लैट और स्लीक सोल वाले जूते, जिनमें अच्छे ग्रिप का अभाव होता है, आपकी सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकते हैं। जब आप इन जूतों को पहनकर चलते हैं, तो पैरों की पकड़ ठीक से नहीं हो पाती, जिससे गिरने और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। खासकर बारिश के मौसम में इन जूतों को पहनने से फिसलने की संभावना अधिक होती है। पैरों का समर्थन और ग्रिप जूतों में बहुत जरूरी है, ताकि आपके शरीर का वजन सही तरीके से वितरित हो सके और आप संतुलित तरीके से चल सकें।
2. हील वाले जूते लंबे समय तक ऊँची एड़ी वाले जूते पहनना आपके पैरों, घुटनों और कमर पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यह जूते खासतौर पर महिलाओं में पांव में दर्द, घुटने में समस्या और कमर में तकलीफ का कारण बन सकते हैं। ऊँची एड़ी वाले जूतों में चलने पर शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे गिरने का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपको दिन भर खड़ा रहना होता है, तो ऐसे जूते पहनने से बचें क्योंकि ये आपकी मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव डालते हैं।
3. तंग और छोटे आकार के जूते अगर आपके जूते आपके पैरों के आकार के अनुसार फिट नहीं होते हैं, तो यह आपको चोटिल कर सकते हैं। तंग जूते पैरों में घिसाव और दर्द का कारण बन सकते हैं, साथ ही इससे ब्लisters, पसीने से सड़ने वाली त्वचा और अन्य संक्रमण भी हो सकते हैं। अगर जूते ज्यादा छोटे हैं, तो पैरों में रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता, जिससे सेंटीनेशन, ऐंठन और सूजन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
4. कठोर और बिना लचीलापन वाले जूते कई जूतों में लचीलापन की कमी होती है, और वे पैर को ज़्यादा मोड़ने की इजाजत नहीं देते। ऐसे जूते, जो कठोर और बिना लचीलापन के होते हैं, आपके पैरों की नैतिक स्थिति को नुकसान पहुँचा सकते हैं। यदि आपके जूते सही ढंग से नहीं फिट होते या पैर को आवश्यक लचीलापन नहीं प्रदान करते हैं, तो लंबे समय तक उनका उपयोग करने से आपकी हड्डियों और जोड़ों पर असर पड़ सकता है।
Scientists Warning जूते पहनने के दौरान कौन सी सावधानियां बरतें?
सही आकार के जूते का चयन करें
हमेशा अपने पैरों के आकार के हिसाब से जूते खरीदें। जूते का आकार बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि असहज जूते पहनने से न केवल पैरों में दर्द होता है बल्कि लंबे समय तक यह समस्याएँ गंभीर रूप धारण कर सकती हैं। हमेशा ध्यान दें कि जूते आपके पैरों के आकार में अच्छे से फिट हों और उनमें पर्याप्त जगह हो, ताकि आपके पैरों को सही सपोर्ट मिल सके।
गुणवत्ता वाले जूते चुनें
आपके द्वारा पहने गए जूते की गुणवत्ता भी अत्यधिक महत्वपूर्ण है। बेहतर गुणवत्ता वाले जूते ज्यादा आरामदायक होते हैं और यह आपके पैरों को अधिक समर्थन प्रदान करते हैं। अच्छे जूतों में सपोर्टिव सोल और एंकरिंग टेक्नोलॉजी होनी चाहिए, जो पैरों को सही दिशा में रखते हुए उनके संतुलन को बनाए रखते हैं।
समय समय पर जूते बदलें
जूते एक निश्चित अवधि तक ही अच्छे रहते हैं। समय के साथ जूतों का सोल और कंफर्ट घटने लगता है। इसलिए, अगर आपके जूते पुराने हो गए हैं और उनका सपोर्ट कम हो गया है, तो उन्हें बदलने का विचार करें। पुराने जूते पहनने से चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए नियमित अंतराल पर जूतों का निरीक्षण करें।
विशेष गतिविधियों के लिए सही जूते चुनें
यदि आप रनिंग, जिमिंग, या किसी विशेष खेल में भाग ले रहे हैं, तो उस खेल के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जूतों का चयन करें। रनिंग शूज दौड़ने के दौरान अधिक आराम और सपोर्ट प्रदान करते हैं, जबकि स्पोर्ट्स शूज खेलने के दौरान पैरों को चोट से बचाते हैं।
अंतिम शब्द: सही जूते आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं
आजकल के समय में, जूते केवल फैशन का हिस्सा नहीं हैं, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। गलत जूते पहनने से चोटों का खतरा बढ़ सकता है, जो हमारी जीवनशैली पर प्रतिकूल असर डाल सकते हैं। इसलिए यह आवश्यक है कि हम हमेशा सही प्रकार के जूते पहनें, जो हमारे पैरों को उचित समर्थन प्रदान करें और हमें चोट से बचाएं। हमेशा ध्यान रखें कि आपकी फुटवियर चॉइस सीधे आपकी सेहत पर असर डाल सकती है।
अगर आप अपने पैरों और शरीर की सुरक्षा के बारे में गंभीर हैं, तो जूतों का चुनाव सोच-समझ कर करें और स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में एक कदम और बढ़ाएं।
